Helduak

Elikadura egoki batek, osasun egoera ona mantentzen , pisu osasuntsua eta gaixotasunen prebentzioan laguntzen du.

Gizentasuna, arteri hipertentsioa, kolesterol mailaren igoera odolean eta beste gaixotasun batzuk, herrialde garatuetako hiritarrek jasaten dituzten gaixotasunak dira  eta bere jatorria gehienetan elikadura desegoki bategatik izaten da.

....


Gogora dezagun heldu osasuntsu batek eta pisu egokia duenak egunero hau jan behar duela

  • 4 tik 6 alditara zerealak ( ogi edo ogi txigortua eta pasta edo arroza ... )
  • 2 aldiz barazkiak ( bat egosia eta beste freskoa )
  • 3 pieza fruitu freskoa
  • 3 razio esneki
  • 2 elikagai proteiko ( arrain edo lekaleak edo arraultzak edo haragia )
  • Olio dosi egokia

 

Elikagai hauek 3 otordu nagusitan banatu behar ditugu : gosaria, bazkaria eta afaria eta bi otorduen artean 4 edo 5 ordu baino gehiago daudenean, mokadu bat hartzea gomendatzen da.Otorduak ordutegien barruan egitea gomendatzen da.

 
Barietateak gure elikadura atseginagoa egiten du, nutrizio balio haundiagoarekin eta gure organismoarentzat onura haundia suposatzen du.

AHOLKUA : Gosari oso bat eta afari arin bat elikadura egoki baten gakoak dira.

Gehiago jakin ...

 

 

Ana Elbusto

 

 

  • Prestakuntza eta Aholkularitza nutrizionala
    Pio Baroja pasealekua , 29. Antiguo
    Negozio zentrua, 15 bulegoa.
    20008 DONOSTIA
  • Tel .: (943) 22 48 07
  • Mobila :  659 517 703
  • Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.
  • Jarrai gaitzazu    

.

Gune pribatua