Hidratazioa

Ura gure gorputzeko osagai nagusia da. Jaiotzean hidratazio maila %70-ekoa izaten da. Heldu batean %60-ekoa eta adineko pertsona batean %50-ekoa.


Gure gorputzak, egarri sentzarioarekin hidratazio beharra duela adierazten digu, zuzenena sentzazio hori ez izatea da ura edanaz sistematikoki. Gorputzak dituen ur galtzeak garnuaren , gorozkien, azalaren eta arnasketaren bitartez egunero berritu egin behar ditugu. Berritze hau ez dugu bakarrik uraren bitartez egiten baita elikagaien bitartez ere, gehiengoak bere konposizioan ur portzentai haundia bat dauka.


Pertsona bakoitzak behar duen ur kopurua daukan elikaduraren arabera izango da, baita egiten duen ariketa fisikoaren arabera ere edo inguruneko tenperaturaren arabera eta abar, baina orokorrean egunero litro t'erdi edatea gomendatzen da ( 4 edo 6 baso ) ur.

 

Gehiago jakin ...



 

 

Ana Elbusto

 

 

  • Prestakuntza eta Aholkularitza nutrizionala
    Pio Baroja pasealekua , 29. Antiguo
    Negozio zentrua, 15 bulegoa.
    20008 DONOSTIA
  • Tel .: (943) 22 48 07
  • Mobila :  659 517 703
  • Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.
  • Jarrai gaitzazu    

.

Gune pribatua