Aparatu kardiobaskularra

Ondoren aurkeztu behar diren aholku dietetikoak jarraituz, moderazioa ahoratzen den energiarekin, aktibidade fisikoaren praktika erregularra eta tabakoaren abstentzioarekin, osasun fisiko eta mental ona mantentzea lortzen da.. Gainera oinarrizkoak dira gaixotasun kardiobaskularrak eta beste gaixotasun kroniko degeneratiboak, hipertentsioa arteriala , diabetea eta abarrei aurre hartzeko.


Dieta kardiosasuntsu baten elikadura ohitura hauek dira.

  • Landare elikagaien ugaritasuna

Fruitu eta barazki freskoak
Zereal integralak ( gehienbat ogi edo pasta bezela )
Lekak
Fruitu lehorrak

  • Arrain kontsumo ohikoa
  • Oliba olioa sukaldeko grasa nagusia bezela
  • Ardo edate moderatua, otorduetan
  • Haragi gorrien, esne eta esneki osoen , azukre sinple eta azukrea daukaten produktuen kontsumo bajua.
  • Espezie eta ongailuen erabilera ohikoa ( limoia, berakatza, piperrautsa, belar usaintsuak, oreganoa, romeroa, perrexila, tomiloa , laurela , hinojoa )

 

Gehiago jakin ...

 

 

Ana Elbusto

 

 

  • Prestakuntza eta Aholkularitza nutrizionala
    Pio Baroja pasealekua , 29. Antiguo
    Negozio zentrua, 15 bulegoa.
    20008 DONOSTIA
  • Tel .: (943) 22 48 07
  • Mobila :  659 517 703
  • Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.
  • Jarrai gaitzazu    

.

Gune pribatua