Embarazo y lactancia

El embarazo supone una situación en la vida de la mujer de gran exigencia nutricional, por ello la alimentación durante este periodo debe ser completa y variada.

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Además esta debe adecuarse a los cambios físicos y fisiológicos que se producen con el fin de satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y del bebé y el coste de la producción de la leche materna.

 

Los requerimientos nutricionales durante el embarazo están aumentados en todas las mujeres pero este incremento depende de la edad, la paridad o el estado nutricional pregestación.

 


“Es mejor comer un poco de muchos alimentos que comer mucho de unos pocos. La embarazada no tiene que comer por dos, sino que debe hacerlo dos veces mejor”.

 
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Ana Elbusto

 

 

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