Adolescencia

La adolescencia representa un periodo de transición entre la niñez y la vida adulta.

 

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Los requerimientos nutricionales durante esta etapa de la vida dependen del sexo, de factores individuales, como el ritmo de crecimiento y la maduración, junto con el grado de actividad física.

Recuerda

  • Todos los alimentos tienen lugar en tu menú.
  • Seguir una alimentación saludable en la juventud es hacer una inversión de futuro y una seguridad para el presente.
  • Comer todos los días lo mismo es aburrido.
  • Si comes mal limitas tu capacidad física y no disfrutarás de las actividades que tu juventud te permite.
  • Si no comes en familia, dedica un tiempo razonable a la hora de la comida, comparte este momento con tus amigos y trata de que constituya un auténtico descanso.

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Ana Elbusto

 

 

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